어반몽크는 지금? 8월 월간수행 모임을 진행하고 있어요. <있는 그대로 보기>를 주제로 마음 연습과 나눔이 가득한 현장 스케치를 전합니다 🙌

[후기] gx프로그램 요가니드라 명상 출강 7월 19일 진행했던 요가니드라 명상 출강 후기를 전해드립니다. 여의도 헬스장 GX 프로그램에 저희 어반몽크는 마인드 풀니스를 주제로 요가니드라 명상을 진행했습니다. 요가니드라를 소개합니다. Yoga(집중된 자각의 상태) + Nidra(잠) = 동적 수면상태 이번에 진행한 요가니드라 명상은 잠의 요가라고 불리는 요가의 명상법입니다. 누워서 눈을 감고 잠과 의식의 경계에서 몸을 자각하고 몸과 마음에 남아있는 긴장을 이완하는 명상입니다. 많은 명상 중에서도 긴장을 해소하고 이완 자체를 훈련하는 것에 초점을 맞춘 명상법입니다. 일반적으로 30분의 요가니드라 명상은 3시간의 숙면을 취한 것 같은 휴식 효과가 있습니다. 요가니드라 명상 프로그램 현장을 사진으로 전합니다 :) 📢 어반몽크 b2b기업/단체교육이 더 궁금하신 분들은? @urbanmonk.kr 프로필 링크에서 자세한 내용 확인하실 수 있습니다.👏 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

7월 마음강연 후기 7월 마음강연은 <내면의 양육자>를 주제로 진행했습니다. 우리 내면에 무의식적으로 자리잡은 자신을 향한 양육 태도에 대해 점검하고 이야기 나누고 명상까지 함께해 보았어요. 따듯한 나눔이 가득했던 마음강연 현장 스케치를 전합니다.😊 . 📢 D-13 8월 마음강연이 13일 남았습니다. 참여를 희망하시는 분은 신청해 주세요! 마음강연 신청 안내 • 일 시 : 8월 17일 토요일 15:00~17:30 • 장 소 : 어반몽크 명상홀(인천시 중구 운남서로7) • 참 가 비 : 1만원 • 인 원 : 선착순 10명(최소 3명 이상 신청 시 진행합니다.) • 강 사 : 김선해 • 신 청 : @urbanmonk.kr 프로필 링크 > 2번째 링크 마음강연 구글 신청하기 클릭 > 구글 신청서 작성 마음과 감정에 대해 배우는 첫 시간을 어반몽크 마음강연으로 시작해 보세요🙌 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

<7월 월간수행 모임 후기> 7월 10일 토요일, 첫 시작을 열었던 어반몽크 월간수행 모임. 7월 월간수행은 <생각에 대한 알아차림>을 주제로 진행되었는데요! 마음공부와 알아차림에 대한 원리에 대해 깊이 이해하고 함께 연습했던 7월 어반몽크 월간수행 현장스케치를 전합니다.😊 . . 📢 D-7 8월 월간수행 모임이 7일 남았습니다. 참여를 희망하시는 분은 신청해 주세요! 8월 월간수행 신청 안내 일시 : 8월 10일 토요일 시간: 오후 2시~6시 (4시간) 장소 : 어반몽크 명상홀(인천 영종) 주제 : 있는 그대로 보기 참가비 : 1만원 정원 : 10명 신청 방법 : 프로필 링크 > 1번째 링크 * 최소 3분 이상 신청 시 진행합니다. 마음의 원리와 알아차림에 대해 배우는 첫 시간을 어반몽크 월간수행으로 시작해 보세요🎉 📢 월간수행에 대한 자세한 프로그램 소개와 신청은 @urbanmonk.kr 프로필 내 1번째 링크에서 확인하실 수 있습니다.🙌 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

🌌 8월 마음강연 신청 안내 🌌 안녕하세요. 어반몽크입니다. 8월 마음강연 소식을 전합니다. 📢 마음강연 시간이 오후로 변경되었습니다. 그동안 토요일 오전에 진행하여 참석이 어려우신 분들의 요청이 많았는데요! 요청 사항을 반영하여, 8월에는 오후 3시에 진행합니다. ✨ 8월 주제: 나와 고통 우리는 보통 고통을 피하려고 하고, 행복과 안녕을 추구합니다. 그런데 그러한 노력이 무색하게 삶은 여전히 힘들고, 막막하게 느껴집니다. 8월 마음강연에서는 고통의 본질이 무엇인지 깊이있게 살펴보고, 나누고, 승화해 볼 수 있는 시간을 준비했습니다. 고통을 마주할 준비가 되신 분들 ^^ 반가운 마음으로 8월 마음강연 때 뵙겠습니다! ✨ 이런 분들이 오시면 좋아요! 1️⃣ 감정과 마음에 대해서 관심있고 배워보고 싶었지만 어디로 찾아갈지 모르거나, 경제적으로 부담이 되어 시작을 못하셨던 분들, 2️⃣ 종교의 유무와 관계 없이 자기성장과 영성, 깨어남에 관심 있는 분들 3️⃣ 어반몽크에서 상담과 코칭, 교육을 받으셨던 분들 중, 이후에도 꾸준히 공부와 배움을 이어가고 싶은 분들 마음 강연을 통해 마음과 감정의 원리에 대해 배우고 그동안 궁금했던 점에 대해 소통하는, 느슨하지만 깊고 넓은 연대의 시작을 열어봅니다. ✨ 강연 내용 - 시작을 여는 명상 - 고통의 본질은 무엇인가? - 나와 고통 - 통합 명상 - 질문과 나눔 ✨ 마음강연 안내 • 일 시 : 8월 17일 토요일 15:00~17:30 • 장 소 : 어반몽크 명상홀(인천시 중구 운남서로7) • 참 가 비 : 1만원 • 인 원 : 10명(최소 3명 이상 신청 시 진행합니다.) • 강 사 : 김선해 • 신 청 : @urbanmonk.kr 프로필 링크 > 2번째 링크 마음강연 구글 신청하기 클릭 > 구글 신청서 작성 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

📢 8월 모임 정원 마감되었습니다.😊 🧭 8월 월간수행 신청 안내 🧭 8월 주제: <있는 그대로 보기> 안녕하세요. 어반몽크입니다. 8월 어반몽크 수행모임, ‘월간수행' 소식을 전합니다. ✨ 8월 월간수행 주제는 '있는 그대로 보기'입니다. 1부 마음공부 이야기 공통질문 ① - 왜 우리는 같은 상황을 서로 다르게 경험할까? (똑같은 영화에 대한 평점이 이렇게 다를까) 공통 질문 ② - 주관과 객관을 어떻게 구별할 수 있을까? (내 욕심과 하나님의 뜻을 어떻게 구별하는가?) 2부 마음연습 연습 ① 비폭력대화 - 판단과 관찰 구별하기 연습 ② 불교 - 근경식(根境識) - 사실과 해석 구별하기 - 해석 속에서 나의 신념 구조 발견하기 - 신념 다루기 ✨ 이런 분들과 만나고 싶습니다. - 이론에 지쳐서 경험과 체험이 필요한 분들 - 마음챙김, 알아차림에 관심이 있는 분들 - 영성과 자기성장, 명상 등의 주제로 대화를 할 장이 목말랐던 분들 - 수행의 길에 도반이 필요한 분들 - 기독교는 아니지만 교회 같은 시간은 좋아하는 분들 - 뭔지 모르지만 그냥 끌림이 있는 분들 🗓️ 신청 안내 일정: 2024년 8월 10일(토) 시간: 14:00~18:00(소요시간 4시간) 형태: 오프라인 수행모임 장소: 어반몽크 명상홀(인천시 중구 운남서로7) 참가비: 1만원 인원: 선착순 10명 강사: 이해선 신청: @urbanmonk.kr 프로필 링크 > 1번째 링크 클릭 > 구글 신청서 작성 * 최소 3명 이상 신청 시 진행합니다. * 프로그램 진행 5일 전에 진행 여부를 개별적으로 공지 드립니다. * 개인 사정으로 일정이 변경될 수 있습니다. * 입금순 선착순 마감됩니다. 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

영등포교육복지센터 전문상담사·교사 마음챙김 연수 후기 🧘 7월 11일 목요일 오후 2시 영등포교육복지센터에서 초중고 전문상담사·교사 분들 대상으로 역량강화 마음챙김 교육 연수를 진행했습니다. 함께한 프로그램은 <감정응급키트 워크숍>입니다!💫 감정에서 스스로 벗어나기가 어려울 때에는 정서적으로 스스로를 ‘리셋’하는 방법이 큰 도움이 되는데요, 감정응급키트 워크숍은 내가 다시 감정적인 평온함과 에너지를 회복하고 상황에 대해서 객관적인 시선을 회복할 수 있는 3가지 감정조절 명상을 배우는 과정입니다. 따듯한 나눔과 배움이 가득했던 <감정응급키트 워크숍> 현장스케치를 전합니다.😊 ✨ [B2B 기업교육 프로그램 개요] * 일정: 2024년 7월 11일(목) * 시간: 오후 2시~4시(2시간) * 장소: 영등포교육복지센터 * 인원: 15명(초중고 전문상담사 및 상담교사) * 진행 프로그램: 감정응급키트 워크숍(교육형) * 교육 취지: '포춘쿠키협력단' 2차 협의회 - 청소년을 위한 마음챙김 기법 연수 청소년에게 적용할 수 있는 마음챙김 상담 기법을 배웁니다. * 희망 교육 키워드: 마음챙김, 상담, 역량강화, 성장 ✨ 📢 어반몽크 b2b기업/단체교육이 더 궁금하신 분들은? @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 6번째 링크에서 자세한 내용 확인하실 수 있습니다.👏

8월 어반몽크 프로그램 🎉 1. <월간수행 (by.해선)> - 8월 10일 토요일 14:00~18:00 - 어반몽크 명상홀(인천 영종도) - 1만원 - 선착순 10명 * 최소 3명 이상 신청 시 진행합니다. - 신청: @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 1번째 링크 2. <마음강연 (by.선해)> - 8월 17일 토요일 15:00~17:30 - 어반몽크 명상홀(인천 영종도) - 1만원 - 선착순 10명 * 최소 3명 이상 신청 시 진행합니다. - 신청: @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 2번째 링크 3. <몽크의 트립> - 상시모집 / 1인 예약제 - 55만원(1박 2일) - 신청: @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 4번째 링크 4. <몽크홈 힐링코스 - 티 세레모니&사운드 배스> - 상시모집 / 예약제 - 25만원(2인 기준) - 신청: @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 3번째 링크 * 최소 2인 이상 신청 시 진행합니다. 5. <내면작업 (by.선해)> - 상시모집 / 1인 예약제 - 정가 12만원 > 6만원(50% 할인) * 신규 1회 신청 시 50% 할인가로 제공합니다. - 신청: @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 7번째 링크 6. <마음 컨설팅 (by.해선)> - 상시모집 / 1인 예약제 - 정가 12만원 > 6만원(50% 할인) * 신규 1회 신청 시 50% 할인가로 제공합니다. - 신청: @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 8번째 링크 --- 📢 어반몽크 프로그램이 더 궁금하신 분들은? @urbanmonk.kr 프로필 링크에서 자세한 내용 확인하실 수 있습니다.👏 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

임원 승진자 힐링 워크숍 현장스케치 🧘 7월 5일 오전 9시 강원도 춘천시 엘리시안 강촌에서 S사 임원 승진자 대상으로 진행했던 힐링 워크숍 프로그램 소식을 전합니다. 임원 승진자 분들의 지친 몸과 마음을 이완하는 요가 사운드 배스 명상 힐링 워크숍 현장 스케치를 전합니다. ✨ [B2B 기업교육 프로그램 개요] * 일정: 2024년 7월 5일(금) * 시간: 오전 9시~11시(2시간) * 장소: 엘리시안 강촌(강원도 춘천시) * 인원: 10명(기업 임원 승진자 대상) * 진행 프로그램: 힐링 요가, 사운드 배스 명상 * 교육 취지: 스트레스를 해소하고 재충전할 수 있는 힐링 워크숍 * 희망 교육 키워드: 스트레스 해소, 동기부여, 이완, 휴식, 명상 ✨ 📢 어반몽크 b2b기업/단체교육이 더 궁금하신 분들은? @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 5번째 링크에서 자세한 내용 확인하실 수 있습니다.👏 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

사운드배스 힐링체험 현장스케치 🧘 7월 3일 수요일 진행했던 사운드 배스 소식을 전해드립니다. 이번 사운드 배스는 클레어스서울 베트남 투어 프로그램으로, 한국-베트남 여행 프로그램 촬영 콘텐츠로 힐링체험을 진행했습니다. 투어 프로그램에 참여한 베트남 인플루언서 분들과 함께한 어반몽크 사운드 배스 현장 스케치를 전합니다 :) ✨ [ B2B 기업교육 프로그램 개요 ] ☑️ 일정: 2024년 7월 3일(수) ☑️ 시간: 오전 10시~11시(1시간) ☑️ 장소: 클레어스서울 가로수길 플래그십 ☑️ 인원: 3명 ☑️ 프로그램: 사운드 배스 ☑️ 교육 취지: 한국-베트남 여행 프로그램 촬영 콘텐츠로 힐링 체험 진행 ☑️ 희망 교육 키워드: 스트레스해소, 힐링, 휴식, 아로마테라피명상 ✨ 📢 어반몽크 b2b기업/단체교육이 더 궁금하신 분들은? @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 5번째 링크에서 자세한 내용 확인하실 수 있습니다.👏 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

[후기] 몽크의 트립, 1박 2일 명상 리트릿 여행 몽크의 트립은 행복한 삶을 살아가기 위한 마음의 기술을 배우는 1박 2일 명상 리트릿 여행 프로그램입니다. ✅ 삶에서 자기 변화에 대한 몰입된 시간이 필요한 분, ✅ 다음 단계의 성장과 변화의 수준으로 도달하기 위한 질량 높은 영감의 시간이 필요한 분, ✅ 나 자신에게 온전히 집중하고 깊은 휴식의 시간이 필요한 분들을 위해 기획되었습니다. 몽크의 트립에서는 3가지 마음의 기술을 배울 수 있는데요! 휴식, 직관, 사유의 기술 3가지 카테고리에 프로그램을 선택해서 참여하실 수 있어요. 참가자께서는 일상의 흐름에서 잠시 벗어나 몸과 마음을 이완하고 휴식하는 시간이 필요하다고 하셨어요. 휴식을 중심으로 원하셨고 이완하고 휴식할 수 있는 명상을 선택하셨는데요! 온전히 자신의 내면으로 돌아와 감각하고 깊이 이완했던, 1박 2일 몽크의 트립 현장 스케치를 전합니다😊 1일차 휴식의 기술: 요가니드라, 사운드 배스 명상 직관의 기술: 내면작업 1:1 코칭 2일차 휴식의 기술: 마음챙김 차회, 싱잉볼 세션 📢 어반몽크 몽크의 트립이 더 궁금하신 분들은? @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 3번째 링크에서 자세한 내용 확인하실 수 있습니다.👏

[후기] 6월 마음강연 현장스케치, 나와 잘 살기 위한 실전 감정 공부 6월 9일 일요일 오전 10시 어반몽크 몽크홈에서 마음강연 첫 시작을 열었습니다.🙌 6월 마음강연은 '감정 CASE STUDY'를 주제로 진행했는데요! 감정은 무엇인지, 감정을 일으키는 기본 구조와 원리는 무엇인지 배우고 분리된 나의 감정을 통합하는 작업과 수용 명상을 함께 연습해 보는 시간을 가졌습니다. 따듯한 나눔이 가득했던 마음강연 현장 스케치를 전합니다.😊 . 📢 D-3 7월 마음강연이 3일 남았습니다. 참여를 희망하시는 분은 신청해 주세요! 7월 마음강연 신청 안내 일시 : 7월 20일 토요일 시간: 오전 10시~12시 (2시간) 장소 : 몽크의 명상홀(인천 영종) 주제 : 내면의 양육자 참가비 : 1만원 정원 : 선착순 10명 신청 방법 : 프로필 링크 > 1번째 링크 * 현재 2분 신청 가능합니다. 마음과 감정에 대해 배우는 첫 시간을 어반몽크 마음강연으로 시작해 보세요🎉 📢 마음강연에 대한 자세한 프로그램 소개와 신청은 @urbanmonk.kr 프로필 내 1번째 링크에서 확인하실 수 있습니다.🙌 따듯한 영성 문화를 전하는 도시속 수행자, 어반몽크 URBANMONK💜

👋 경주 동국대 단체교육 후기 👋 경주 동국대 와이즈캠퍼스 생활관법당에서 진행한 감정카드 활용 워크숍 후기를 전합니다. 감정카드 활용 워크숍은 우리 삶에서 소화되지 않은 이슈와 감정적 주제를 탐색하고 이해하는 과정입니다. 감정카드를 활용하여 반복적으로 찾아오는 감정, 소화되지 않는 감정이나 트라우마적인 감정을 해소하고 빠르게 다시 마음을 정리하고 삶의 방향을 설정하고 선택과 집중을 할 수 있게 하는 목적으로 기획되었습니다. ^^ ​이번 워크숍에는 스님, 전문 상담사, 선생님 등 다양한 직군에서 활동하시는 분들께서 참여하셨는데요! 나의 내면을 의식화 하는 감정카드 활용 워크숍 현장 스케치를 전합니다. . [B2B 교육 프로그램 개요] ☑️ 일정: 2024년 5월 31일(금) ☑️ 시간: 오후 1시~6시(5시간) ☑️ 장소: 동국대학교 와이즈캠퍼스(경주) 생활관 법당 ☑️ 인원: 11명 ☑️ 진행 프로그램: 감정카드 활용 워크숍 ☑️ 교육 취지: 나의 감정을 의식화하고 삶의 의미와 가치를 발견합니다. ☑️ 희망 교육 키워드: 스트레스 관리, 감정관리, 정신건강, 상담기법, 마음챙김 . 📢 어반몽크 b2b기업/단체교육이 더 궁금하신 분들은? @urbanmonk.kr 프로필 링크 내 7번째 링크에서 자세한 내용 확인하실 수 있습니다.👏