진정한 팀 성장은
맞춤형에서 시작됩니다.


팀마다 성격과 고민이 다르듯, 필요한 프로그램도 달라야 해요.

우리 팀에 딱 맞는 교육 유형을 찾아보세요!


우리 팀에 딱 맞는 교육 유형 찾아보기

선택에 따른
맞춤 솔루션 제안

깊은 쉼이 필요한 '회복형' 

요즘 다들 지쳐 보이고,
에너지를 충전할 시간이 필요해요. 

성장 방향이 필요한 '탐색형' 

열심히 하고 있지만, '왜' 하는지
의미와 방향을 찾고 싶어요. 

대화가 필요한 '연결형' 

함께 있지만 왠지 모를 어색함이,
솔직한 대화가 필요해요. 

문화를 이끌고 싶은 '리더형' 

우리 팀의 긍정적인 변화를
직접 만들고 이끌고 싶어요. 

선택에 따른 맞춤 솔루션 제안

1

회복형

스트레스를 해소하고
깊은 쉼을 경험해 보세요.





2

탐색형

툴킷을 활용하여 자기탐색과정을 경험해 보세요.





3

연결형

질문카드로 동료와 깊이
있는 대화를 경험해 보세요.





4

리더형

건강한 조직문화를 만드는
리더를 양성합니다.





'회복형'을 선택한 우리 팀을 위한 제안

몸과 마음의 이완과 회복을 통해 내면의 연결을 경험하는 테라피 프로그램이 제격이에요. 국제 싱잉볼 메디테라피스트와 요가 전문가의 안내로, 지친 몸과 마음을 깊게 위로하는 시간을 선물해보세요.

추천 프로그램
사운드배스 (Sound Bath): 몸과 마음을 맑게 정화하는 사운드 테라피 명상

소리 목욕으로 마음을 맑게 정화하는 시간이에요. 아로마 테라피로 감각을 깨우고, 싱잉볼의 소리 진동에 몸을 맡기다 보면 어느새 복잡했던 마음이 평온해지는 것을 느낄 수 있어요.  깊이 있는 이완을 통해 심리적 긴장이 완화되고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치도 낮아진답니다.

  • 기대효과: 심리적 긴장 완화, 스트레스 해소, 깊은 이완 경험
  • 함께한 기업: dear, klairs 인플루언서 대상 힐링체험 브랜드 협업 정기 진행

이런 프로그램도 있어요!

  • 힐링 요가: 쉬운 요가 시퀀스로 굳고 긴장된 몸을 이완해요.
  • 요가니드라: '잠의 명상'으로, 2~3시간의 깊은 수면과 맞먹는 휴식을 경험해요.

'탐색형'을 선택한 우리 팀을 위한 제안 

자체 개발한 툴킷으로 우리를 진단하고 성장의 방향을 찾는 워크숍 프로그램을 만나보세요.  현재 상태를 점검하고 문제의 근본 원인을 발견하여, 팀의 성장을 위한 실질적인 실행 전략을 설정할 수 있어요. 

추천 프로그램
에너지 워크숍: 삶과 일의 리듬을 회복하고 지속 가능한 몰입 구조 설계하기 

반복되는 피로와 무기력의 원인은 무엇일까요? 어반몽크만의 진단 툴킷으로 신체, 감정, 관계 등 삶의 8가지 에너지 영역을 점검해 보세요. 우리 팀의 에너지 누수가 어디서 발생하는지 발견하고, 높은 수준으로 에너지를 관리하는 마인드셋을 배울 수 있습니다.

  • 기대효과
    반복되는 피로와 무기력의 근본 원인을 발견합니다.
    건강하고 지속적인 에너지 관리 방법을 배웁니다.

이런 프로그램도 있어요!

  • 스트레스 워크숍: 5가지 스트레스 유형을 진단하고 나만의 회복 전략을 만들어요.
  • 라이프 워크숍: 삶의 방향성과 의미를 되돌아보며 동료와 깊은 신뢰를 쌓아요.

(C) '연결형'을 선택한 우리 팀을 위한 제안

정답 없는 질문들을 주고받으며 서로를 깊이 이해하고, 진정한 연결의 힘을 경험하는 대화 프로그램이 필요해요.

평소에는 쉽게 나누기 어려운 마음의 깊이를 마주하며, 신뢰와 공감 속에서 조직의 정서적 온도를 높여보세요.

추천 프로그램


에너지 워크숍
삶과 일의 리듬을 회복하고 지속 가능한 몰입 구조 설계


  • 반복되는 피로와 무기력의 원인은 무엇일까요? 어반몽크만의 진단 툴킷으로 신체, 감정, 관계 등 삶의 8가지 에너지 영역을 점검해 보세요.
  • 우리 팀의 에너지 누수가 어디서 발생하는지 발견하고, 높은 수준으로 에너지를 관리하는 마인드셋을 배울 수 있습니다.
  • 기대효과
    반복되는 피로와 무기력의 근본 원인을 발견합니다.
    건강하고 지속적인 에너지 관리 방법을 배웁니다.

이런 프로그램도 있어요!

  • 스트레스 워크숍: 5가지 스트레스 유형을 진단하고 나만의 회복 전략을 만들어요.
  • 라이프 워크숍: 삶의 방향성과 의미를 되돌아보며 동료와 깊은 신뢰를 쌓아요.

선택에 따른 맞춤 솔루션 제안 

우리 팀에게 가장 적합한 프로그램을 조합하여 변화와 성장을 만나 보세요.
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어반몽크와 함께한 기업/기관

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기업/단체교육

어반몽크는 마음챙김, 요가, 명상, 에너지 관리 등

직원들의 스트레스 해소와 커뮤니케이션 향상을

위한  <건강한 마음습관 문화>를 제안합니다.


✔ <어반몽크 기업 프로그램 신청 양식(클릭)>을 작성해 주시면 맞춤 프로그램 추천과 구체적인 견적을 받아보실 수 있습니다.


프로그램은 모듈 구성이 가능합니다.

ex) 사운드 배스 + 라이프 워크숍


마음챙김 베이직 워크숍

마음챙김 베이직 워크숍에서는 마음챙김의 기초를 배우는 워크숍 과정입니다. 주의를 기울이는 연습을 핵심으로 올바른 대상에 집중을 잃지 않는 의식적인 힘을 기릅니다.

대화 RPG - 소통 프로그램

마음챙김 대화는 나(I)에 대한 마음챙김과, 상대(YOU)의 마음을 관찰하는 2가지 관점을 통해서 건강한 소통의 힘을 연습해보는 과정입니다.