자기성장을 위한 어반몽크 B2B 서비스
삶의 가치를 나누고
열린 소통을 경험합니다.
조직원들의 자기성장과 건강한 소통 문화를 위한
기업교육 프로그램을 제안합니다.
프로그램 제안서 다운받기
-
견적문의 바로가기
ㅇ
조직원들의 자기성장과 열린 소통 문화를 위한
B2B 기업교육 소개서
기업교육 문의 및 견적요청
다년간의 기업교육 연구 개발 노하우를 통해
B2B 기업 맞춤형 콘텐츠와
교육 프로그램을 기획하고 제작합니다.
다년간의 기업교육 프로그램 연구 개발 노하우를 통해
B2B 기업 맞춤형 콘텐츠와 교육 프로그램을 기획하고 제작합니다.
바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 쉬게 하는 시간, 소리와 움직임으로 회복의 공간을 엽니다.
* 어반몽크 힐링 테라피 프로그램은 조직 내 팀워크와 집중력 회복을 돕는 기업 맞춤형 휴식 프로그램입니다.
소리 명상 또는 소리 치료라고도 불리는 사운드 배스는 다양한 소리를 주의 깊게 듣는 연습입니다. 싱잉볼에서 나오는 소리와 진동이 우리 몸의 세포와 만나 활성화시키고 몸 전체에 전달되어 몸을 깊게 이완하는데 도움을 줍니다.
* 총 90분 진행 / 메인(사운드 배스) + 선택 프로그램(30분)원하는 체험 유형에 따라 아래 중 1가지를 선택하여 함께 진행합니다.
예시) 힐링요가 30분 + 사운드 배스 60분
⚠ 선택 프로그램 없이 사운드 배스 단독 진행시 최대 60분까지 가능합니다.
가벼운 움직임과 이완 자세를 통해 근육과 마음의 긴장을 풀어주는 과정입니다. 개인에게 맞는 스트레칭을 통해서 몸에 굳어있는 곳을 자각하고 관절을 편안하게 열어줍니다.
누운 자세에서 체계적으로 신체를 이완시키는 깊은 명상법입니다. 무언가를 판단하거나 평가하지 않는 마음 상태에 머물고 자연스럽게 감정적 회복과 몸의 이완이 펼쳐집니다.
자세와 감각에 집중하며 ‘지금, 여기’의 감각을 깨우는 바디 인지 명상법입니다. 바디스캔을 통해 몸에 대한 감각적인 인식을 연습하며 긴장된 몸을 균형 있게 풀어갑니다.
8가지 영역의 에너지를 점검하고, 높은 에너지 수준을 위한 에너지 관리 마인드셋을 배우는 자기점검 워크숍 과정입니다.
드라이버 카드를 활용하여 스트레스 유형을 발견합니다. 스트레스와 건강하게 관계 맺는 방법을 배우는 자기점검 워크숍 과정입니다.
자신의 삶의 핵심 가치(One Word)를 발견하고, 서로의 가치를 깊이 나누는 소통형 워크숍 과정입니다.
소화되지 않은 감정의 진짜 의미를 만나고, 감정과의 소통을 통해 압력과 긴장을 해소하는 감정치유 워크숍 과정입니다.
누구나 할 수 있는 일상 속 마음챙김의 개념을 과학적 근거를 바탕으로 쉽고 재미있게 배우는 명상 교육 과정입니다.
리추얼 차를 마시며 명상을 배우고 연습합니다.
대화카드를 활용하여 질문하고 동료들과 함께 나누는 소통 과정도 구성되어 있습니다.
전통적인 명상을 아이들의 놀이와 결합하여, 집중력과 자기 인식을 개발하는 방법을 배우는 명상 교육 과정입니다.
직원 웰니스 프로그램 에너지워크숍&사운드배스
피플엑스직원 웰니스 프로그램 에너지워크숍&사운드배스
기업 니즈에 맞는 B2B프로그램을 제안드립니다.
사전 문답 양식을 작성해 주시면 맞춤 프로그램과 견적을 안내드립니다.
기업 맞춤형 프로그램 문의하기
바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 쉬게 하는 시간,소리와 움직임으로 회복의 공간을 엽니다.
* 어반몽크 테라피 프로그램은 조직원들의 몸과 마음에 깊은 이완과 회복을 돕는 웰니스 프로그램입니다.
테라피 프로그램 구성
* 총 90분 진행
메인 프로그램 (사운드 배스 60분)+ 선택 프로그램 (30분)
⚠ 최대 2시간까지 진행 가능합니다.
원하는 체험 유형에 따라
아래 3가지 선택 프로그램 중 1가지를 선택하여
메인 프로그램과 함께 진행합니다.
예시) 인요가 30분 + 사운드 배스 60분
⚠ 선택 프로그램 없이 사운드 배스 단독 진행시최대 60분까지 진행 가능합니다.
자세와 감각에 집중하며 '지금, 여기'의 감각을 깨우는 바디 인지 명상법입니다. 바디스캔을 통해 몸에 대한 감각적인 인식을 연습하며 긴장된 몸을 균형 있게 풀어갑니다.
나를 움직이는 동력은 무엇인가요? 내 삶에 핵심 가치를 발견하고 한 단어(ONE WORD)로 만들어 보며 의식적인 초점을 만듭니다.
에너지 수준(Level)으로 회복하는 방법을 배우는 워크숍 과정입니다. 자신의 8가지 영역의 에너지를 점검하고, 에너지 레벨을 높이기 성장 솔루션을 탐색합니다.
감정과 바르게 소통하는 방법을 배우는 워크숍 과정입니다. 소화되지 않는 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 6단계 감정 드로잉 과정을 통해 연습합니다.
나의 스트레스 행동 유형을 탐색하고, 자신의 유형을 더 건강하고, 높은 수준으로 발달시킬 수 있는 방법을 발견합니다.
마음챙김의 기초를 배우는 워크숍 과정입니다. 주의를 기울이는 연습을 핵심으로 올바른 대상에 집중을 잃지 않는 의식적인 힘을 기릅니다.
리추얼 차와 함께하는 마음챙김 명상
리추얼 차를 매개로 하여 현재의 감각에 깊이 집중하는 경험을 할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 차를 마시며 진행되는 명상은 몸과 마음의 긴장을 이완하고, 일상에서 놓치기 쉬운 자기 돌봄을 회복하도록 돕습니다.
전통적인 명상을 아이들의 놀이와 결합하여, 자연스럽고 재미있게 집중력과 자기 인식을 개발할 수 있도록 돕는 방법을 배웁니다.
견적 문의 양식을 작성해 주시면
맞춤 프로그램과 견적을 안내드립니다.
