자기성장의 경험을 나누는
어반몽크 B2B 서비스
조직원들의 스트레스 해소와 커뮤니케이션 향상을 위한
<건강한 마음습관 문화>를 제안합니다.
B2B 기업교육 소개서
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기업교육 문의 및 신청
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조직원들의 스트레스 해소와
커뮤니케이션 향상을 위한
다년간의 기업교육 연구 개발 노하우를 통해
B2B 기업 맞춤형 콘텐츠와
교육 프로그램을 기획하고 제작합니다.
다년간의 기업교육 프로그램 연구 개발 노하우를 통해
B2B 기업 맞춤형 콘텐츠와 교육 프로그램을 기획하고 제작합니다.
개인에게 맞는 스트레칭을 통해서 나의 몸에 열려있는 곳과 굳어있는 곳을 자각하고 관절을 편안하게 열어줍니다.
싱잉볼 소리의 진동을 통한 의식을 맑게 정화하는 과정입니다. 소리로 목욕을 하는 깊은 이완을 경험할 수 있습니다.
무언가를 판단하거나 평가하지 않는 마음 사태에 머물고 자연스럽게 우리에게 감정적 회복과 몸의 이완이 펼쳐집니다.
내 삶의 키워드를 한 단어로 정의하는 ‘원워드(One Word)’를 발견하는 시간을 갖습니다.
소화되지 않는 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 6단계 감정 드로잉 과정을 통해 연습합니다.
에너지를 높은 수준(Level)으로 회복하는 방법을 배우고 나의 10가지 영역의 에너지를 점검합니다.
나의 스트레스 유형을 탐색하고, 자신의 유형을 더 건강하고, 높은 수준으로 발달시킬 수 있는 방법을 발견합니다.
전통적인 명상을 아이들의 놀이와 결합하여, 집중력과 자기 인식을 개발할 수 있도록 돕는 방법을 배웁니다.
감정적인 응급상황에서 다시 평화로 돌아오기 위한 감정응급키트 명상을 배우고 연습합니다.
마음챙김의 기초를 배웁니다. 주의를 기울이는 연습을 배우며 올바른 대상에 집중을 잃지 않는 의식적인 힘을 기릅니다.
감정카드를 활용하여 나의 감정을 있는 그대로 마주하며 감정을 알아차릴 수 있는 감각을 연습합니다.
명상과 마음챙김의 의미를 배우고 일상에서 쉽게 적용 해볼 수 있는 마음연습을 함께 합니다.
기업 니즈에 맞는 B2B프로그램을 제안드립니다.
사전 문답 양식을 작성해 주시면 맞춤 프로그램과 견적을 안내드립니다.
기업 맞춤형 프로그램 문의하기
개인에게 맞는 가장 안전한 자세로 지속적 스트레칭을 통해서 나의 몸에 열려있는 곳과 굳어있는 곳을 자각하고 관절을 편안하게 열어줍니다. 누구나 함께할 수 있는 쉬운 요가 동작을 안내드립니다.
사운드 배스는(Sound Bath) 싱잉볼 소리의 진동을 통한 의식을 맑게 정화하는 과정입니다. 소리로 목욕을 하는 느낌의 깊은 이완과 휴식을 경험할 수 있습니다.
요가니드라 명상을 통해 무언가를 판단하거나 평가하지 않는 마음 상태에 머물고 자연스럽게 우리에게 감정적 회복과 몸의 이완이 펼쳐집니다.
나를 움직이는 동력은 무엇인가요? 내 삶에 핵심 가치를 발견하고 한 단어(ONE WORD)로 만들어 보며 의식적인 초점을 만듭니다.
에너지를 높은 수준(Level)으로 회복하는 방법을 배우는 워크숍 과정입니다. 10가지 영역의 에너지를 점검하고, 에너지 레벨을 높이기 위한 목표를 설정합니다.
감정과 바르게 소통하는 방법을 배우는 워크숍 과정입니다. 소화되지 않는 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 6단계 감정 드로잉 과정을 통해 연습합니다.
나의 스트레스 행동 유형을 탐색하고, 자신의 유형을 더 건강하고, 높은 수준으로 발달시킬 수 있는 방법을 발견합니다.
감정적인 응급상황에서 다시 평화로움으로 돌아오기 위한 나만의 감정응급키트 DIY 명상을 만들어 보고 함께 명상을 배우고 연습합니다.
