어반몽크

프로그램 소개 3줄 요약

감정은 신체의 감각처럼 우리에게 필요한 신호를 전달해주는 역할을 합니다. 그런데 감정을 없애려고 하거나 감정을 통제하려고 하면 오히려 필요한 욕구나 해결해야 할 것을 행동하지 않고 방치하게 됩니다. 그것이 다시 부정적 감정을 강화 시키는 악순환으로 작용합니다.
감정을 통제하고 회피하는 것이 아니라, 나의 감정이 가진 메세지를 잘 해석하는 것을 연습해 봐야 합니다.
감정 워크숍에서는 나에게 남아있는 소화되지 않은 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 6가지 과정을 통해 연습합니다.

프로그램 소개 3줄 요약

감정은 신체의 감각처럼 우리에게 필요한 신호를 전달해주는 역할을 합니다. 그런데 감정을 없애려고 하거나 감정을 통제하려고 하면 오히려 필요한 욕구나 해결해야 할 것을 행동하지 않고 방치하게 됩니다. 그것이 다시 부정적 감정을 강화 시키는 악순환으로 작용합니다.
감정을 통제하고 회피하는 것이 아니라, 나의 감정이 가진 메세지를 잘 해석하는 것을 연습해 봐야 합니다.
감정 워크숍에서는 나에게 남아있는 소화되지 않은 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 6가지 과정을 통해 연습합니다.

우리가 감정을 대하는 마음

여러분이 자신의 감각을 자꾸 맞고 틀리고, 좋고 나쁜 감각으로 구분하면 어떻게 될까요? 예를 들어 '뜨겁게 느끼는 것은 잘못된 거야', '차가운 것은 나쁜 감각이야!'라고 한다면 말이죠. 감각 체계가 온전하게 작동할 수 있을까요?

우리는 감정은 늘 그렇게 대합니다. 어떤 감정이 자꾸 맞고 틀리고, 좋고 나쁨을 따집니다. 감정들을 들여다보려고 하기보다 특정한 감정을 부정하고 외면하고 싸우고 없애려고 합니다. 결국 감정 체계의 혼란과 감정 조절의 어려움으로 이어지기 마련입니다.

- 문요한 작가 글 중에서

감정 워크숍은 '나의 감정이 가진 메세지를 이해하고 해석하는 것을 연습할 수 있는 시간을 만들 수 있을까?' 라는 질문을 시작으로 기획하게 되었습니다.

감정 워크숍에서는 소화하기 어려운 감정에 대해 스스로 돌보는 방법을 6가지 과정을 통해 연습합니다.

4가지 질문을 바탕으로 감정을 스스로 이해하고 소화할 수 있는 역량을 연습하게 됩니다.

시간	구성
10분	프로그램 소개
20분	강의) '감정'이란 무엇일까요? 감정이 찾아오는 이유 3가지 영역의 감정
20분	자기소개 및 조장 선정
100분	실습) 감정 드로잉 A
	감정 히스토리맵
	감정 글쓰기
	감정 이해하기
	감정과 소통하기
	감정 드로잉 B