우리 아이들은 어떤 심리적인 어려움을 경험할까요?
아동의 약 10-20%가 사회적 상호작용에서 어려움을 겪으며, 이로 인해 스트레스를 경험합니다. 또 학령 전 아동 중 약 25-50%가 수면 문제를 경험하며, 이는 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.
놀이 명상은 아이들에게 명상과 마음챙김의 원리를 소개하는 효과적이고 즐거운 방법입니다. 이 접근법은 전통적인 명상 방식을 아이들의 놀이와 결합하여, 아이들이 자연스럽고 재미있게 집중력과 자기 인식을 개발할 수 있도록 합니다.
놀이 명상의 중요성
아이들은 본능적으로 놀이를 통해 배우고 성장합니다.
놀이 명상은 이러한 본능적인 경향을 활용하여 아이들이 마음챙김을 쉽고 자연스럽게 실천할 수 있도록 돕습니다. 이 방법은 아이들이 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하며, 집중력을 향상시키는 데 유용합니다.
