높은 에너지 수준을 위한 에너지 관리 마인드셋을 배우는

에너지 워크숍



프로그램 소개 3줄 요약

  • 시간의 소중함이나 시간 관리에 대해서는 많은 사람들이 이야기 합니다. 그런데 '에너지를 관리한다'는 말은 아직은 생소한 개념입니다.
  • 10년간 코칭과 상담, 명상 지도를 안내 하면서 개인이 가진 성장과 목표가 이루어지기 위해서는 무엇보다 개인이 높은 에너지 수준을 회복해야 한다는 것을 깨달았습니다.
  • ‘높은 수준의 에너지를 유지하는 사람들이 가진 에너지 관리와 에너지 평가 마인드셋'을 평범한 사람에게도 적용할 수 있는 보편적인 프로세스를 만들었습니다.

프로그램 소개

에너지를 관리한다는 것은 무엇을 의미할까요?

에너지 관리라고 하면 보통은 전기 사용량 같은 것이 먼저 떠오릅니다. 아직까지 '에너지를 관리한다'는 말은 '시간관리'에 비해서 많이 알려지지 않은 개념입니다. 시간관리와 에너지 관리는 무엇이 다를까요?

 

보통 시간관리는 '1시부터 2시까지 공부를 하고, 3시에는 운동을 하고, 4시에는 잠시 휴식'과 같은 형태로 이루어집니다. 이것을 잘 살펴보면 '시간'과 '행위'라는 요소들의 조합으로 이루어진다는 것을 알 수 있습니다. 그래서 시간관리의 핵심은 '언제 무엇을 하느냐와, 무엇을 얼마만큼 하는지'를 관리하는 것이라고 할 수 있습니다. 


이제는 시간관리를 넘어서 에너지 관리를 시작해야 하는 시기입니다.

반면에 에너지 관리는 이런 것입니다. '공부를 할 때 얼마나 집중이 잘 됐는가?' '컨디션은 어떤가?' '감정은 어떠한가?' 그리고 집중이 잘 안됐다면, '집중이 어려운 이유는 무엇인가?' '반복적인 요인이 있는가?' '집중을 만들어내기 위해서 어떤 개선이 필요한가?' 시간관리가 행위의 종류와 시간을 평가하면서 '양적인 측면'을 관리한다면, 에너지 관리는 행위의 질을 관리하는 과정입니다.

높은 에너지 수준을 위한

에너지 관리 마인드셋을 배우는

에너지 워크숍

프로그램 소개 3줄 요약

  • 시간의 소중함이나 시간 관리에 대해서는 많은 사람들이 이야기 합니다. 그런데 '에너지를 관리한다'는 말은 아직은 생소한 개념입니다.
  • 10년간 코칭과 상담, 명상 지도를 안내 하면서 한사람의 성장 목표가 이루어지기 위해서는 무엇보다 개인이 높은 에너지 수준을 회복해야 한다는 것을 깨달았습니다.
  • ‘높은 수준의 에너지를 유지하는 사람들이 가진 에너지 관리와 에너지 평가 마인드셋'을 평범한 사람에게도 적용할 수 있는 보편적인 프로세스를 만들었습니다.

프로그램 소개

에너지를 관리한다는 것은 무엇을 의미할까요?

에너지 관리라고 하면 보통은 전기 사용량 같은 것이 먼저 떠오릅니다. 아직까지 '에너지를 관리한다'는 말은 '시간관리'에 비해서 많이 알려지지 않은 개념입니다. 시간관리와 에너지 관리는 무엇이 다를까요?

 

보통 시간관리는 '1시부터 2시까지 공부를 하고, 3시에는 운동을 하고, 4시에는 잠시 휴식'과 같은 형태로 이루어집니다. 이것을 잘 살펴보면 '시간'과 '행위'라는 요소들의 조합으로 이루어진다는 것을 알 수 있습니다. 그래서 시간관리의 핵심은 '언제 무엇을 하느냐와, 무엇을 얼마만큼 하는지'를 관리하는 것이라고 할 수 있습니다.

이제는 시간관리를 넘어서 에너지 관리를 시작해야 하는 시기입니다.

반면에 에너지 관리는 이런 것입니다. '공부를 할 때 얼마나 집중이 잘 됐는가?' '컨디션은 어떤가?' '감정은 어떠한가?' 그리고 집중이 잘 안됐다면, '집중이 어려운 이유는 무엇인가?' '반복적인 요인이 있는가?' '집중을 만들어내기 위해서 어떤 개선이 필요한가?' 시간관리가 행위의 종류와 시간을 평가하면서 '양적인 측면'을 관리한다면, 에너지 관리는 행위의 질을 관리하는 과정입니다.


에너지 워크숍 핵심 초점

#측정

측정되지 않는 것은 관리될 수 없습니다. 나의 에너지 레벨은 어떤지, 소진되고 있지 않은지 발견합니다.

#회고

퍼실리테이션 질문을 통해 내 삶에서 가장 에너지의 악순환을 만들고 있는

영역을 의식화합니다.

#코어에너지 발견

내 삶에 가장 큰 중심이 되는 에너지 영역은 무엇인지 발견합니다.

#성장