감정은 명상이다.

어반몽크
2024-12-13
조회수 37

감정은 명상입니다. 

그래서 여러분은 늘 명상을 하고 있습니다.

여러분은 긍정의 명상을 자주 하나요

부정의 명상을 자주 하나요?


인간의 뇌는 우리가 하는 생각이나

감정의 좋고 나쁨을 따지지 않는다고 합니다.

다만 우리가 자주 반복하는 것을

'삶에 필요한 것', '중요한 것' 으로 받아 들인다고 합니다.


우리가 자주 하는 활동에 작은 오솔길이 생기고

그것이 국도로, 점차 고속도로가 되는 것처럼

반복되는 행동들은 강화되어 점점 처리 속도가 빨라지고, 

그 일에 쉽게 몰입하며 능숙해집니다.


인간 마음에 대해서 오랜 시간 탐색해 온 불교에는

사정단이라는 수행원리가 있습니다.


사정단이란 4가지 바른 노력을 하는 것을 말합니다.


첫째 : 율의단(律儀斷)

아직 나타나지 않은 악이

나타나지 않도록 힘쓰는 것


둘째 : 단단(斷斷)

이미 생긴 악을 멈추기 위해 노력하는 것


셋째 : 수호단(隨護斷)

아직 나타나지 않은 선이

드러날 수 있도록 힘쓰는 것


넷째 : 수단(修斷)

이미 나타난 선이

더  커지도록 힘쓰는 것


우리는 매 순간 나에게 일어나는

생각과 감정에 대해서 이렇게 네 가지 형태로

스스로를 점검해볼 수 있습니다.


나의 삶에서 이 네 가지의 노력을 점검해보세요.

 


- 글 해선